Pilates trainer | I benefici dell’attività motoria
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I BENEFICI DELL’ATTIVITA’ FISICA

Tutti oggi concordano che l’attività motoria, fatta in maniera equilibrata, programmata e ben pianificata, seguita da personale qualificato, è una delle attività antinvecchiamento per eccellenza, che ci permette di avere una vita più’ sana e più’ Fitness!

 

L’attività fisica infatti:

  • Migliore capacità di efficienza cardiovascolare
  • Miglioramento forza muscolare, flessibilità, della potenza e della resistenza.
  • L’esercizio fisico modifica l’assetto lipidico, diminuendo sia il colesterolo totale sia i trigliceridi, aumentando la quota di HDL
  • Controlla e contribuisce alla riduzione del peso corporeo, ovviamente in rapporto all’assunzione degli alimenti, alla costituzione fisica della persona, aumentando progressivamente la massa muscolare il corpo riesce a bruciare più’ calorie (aumento metabolismo)
  • L’attività fisica contribuisce a diminuire le tensioni psicologiche , innalzando il livello di endorfine, dette gli ormoni del benessere
  • Migliora l’ossigenazione dei tessuti periferici
  • Contribuisce a tonificare e a modellare il corpo , compatibilmente alle caratteriste fisiche individuali ed ereditarie

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